콘드로이친 바로알기! (효능 및 부작용)

 

너무나도 유명한 성분 “ 콘드로이친”

 

관절염 환자가 과거에 비해 증가하고 있는 추세에

관절이나 연골건강에 좋은 건강기능식품들도 빠른속도로 출시되고 있는데,

가장 큰 부분을 차지하는 것이 콘드로이친 이에요

 

◆ 콘드로이친 이란?

 

연골을 구성하는 주요 탄성섬유의 성분으로

뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 뼈와 뼈 사이의 윤활유 역할을 하여

연골의 마모 속도를 줄이고 연골세포 영양공급에도 도움을 주는 작용을 해요

 

주로 소나 돼지, 상어 및 어류와 조류에서 추출되며 보충제로 섭취할 수 있어요

특히 관절염 환자에게 우수한 항염증 특성을 가지고 있고,

카테터를 통해 방광에 주사하여 과민성 방광을 완화할 수 있어요

 

 

 

◆ 효능

 

1. 관절염 치료

- 관절 영양소 공급

- 관절 탄력 유지

- 연골 수분 유지

- 연골 생성인자 유지

- 연골 파괴 효소 억제

- 관절 노화물질 억제

 

2. 항염증 효과

- 염증 표지자 생성 억제 (산화질소 생성 방지)

 

3. 방광문제 완화

- 과민성 방광과 관련된 증상에 도움

 

4. 건강한 눈 유지

 

◆ 부작용

우리나라 식약처에서는 콘드로이친 하루 권장 섭취량은 1200mg

사실 생명을 위협하는 부작용은 없다고 해요

간혹 일부에서 팽만감, 설사, 변비, 두통, 피부 발진 및 불규칙한 심장박동 경험할 수 있지만

대부분 과다복용시 발생하며 증상 또한 경미한 편이에요

 

섭취유의 경우는 혈액항응고제(예:와파린) 복용하는 경우 피해야 해요

임산부와 모유 수유 중인 여성, 천식환자도 피해야 해요

 

◆ 콘드로이친 함유된 음식

 

홍어, 소의 도가니, 달팽이, 돼지족발, 상어의 연골 및 지느러미 등이 있으며

 

특히 소의 도가니에는 콘드로이친 풍부하여 뼈가 부러진 환자에게 매우 좋은 음식이죠

 

과다하게 섭취하기보다는 적정량을 섭취하는 것이 가장 중요해요

 

 

여기까지 콘드로이친이 무엇인지 효능 부작용 그리고 음식에 대해 자세하게 알아보았어요

모두 즐겁고 건강하게 생활하세요!